احادیث امام کاظم علیه السلام: اگر مردم در خوراک میانه روی داشته باشند ...

عمروبن براهیم گوید: شنیدم امام کاظم(ع) می فرمود:

لَو اَنَّ النّاس قَصَدُوا فِی الطَّعامِ لَاستَقامَت اَبدانُهُم؛
اگر مردم در خوراک، میانه روی و اعتدال داشته باشند، بدنهایشان استوار و سلامت می شود.
المحاسن، ص439

شرح حدیث:

• اعتدال و میانه روی در هر کاری خوب است، حتی در خوردن.
• پُرخوری از علل عمده بیماریهاست. کمبود بدن نسبت به ویتامینها و مواد لازم هم از عوامل مؤثّر در بروز امراض است.
• از این رو خوردن متعادل، هم کمبود را جبران می کند، هم از عوارض پرخوری پیشگیری می کند. چه زیبا سروده است سعدی:
• نه چندان بخور کز دهانت برآید
• نه چندان که از ضعف، جانت برآید
• خوردن غذا در حالی که چندان اشتهایی نداریم، زیانبار است. در توصیه های پزشکی معصومان(ع) آمده است: زمانی بخورید که میل دارید و وقتی دست از غذا بکشید که هنوز اشتها باقی است. این به یک معنا همان اعتدال است که در کلام امام کاظم(ع) آمده و به معنایی پرهیز از اسراف در طعام است که قرآن از آن نهی نموده و فرموده است: بخورید و بیاشامید، ولی اسراف نکنید.(اعراف، 33.)
• این حدیث آموزنده هم که نکته های سودمندی در تندرستی دارد، جالب است. امیرالمؤمنین(ع) به فرزندش امام حسن(ع) فرمود: می خواهی چهار نکته را به تو بیاموزم که با رعایت آنها از طبّ بی نیاز شوی؟ گفت: آری. حضرت فرمود:

تا گرسنه نشده ای بر سر طعام منشین       تا اشتها داری دست از خوردن بکش

غذا را خوب بجو        پیش از خواب هم به خلا (دستشویی) برو.(الخصال، ص229.)

منبع: حکمت های کاظمی (ترجمه و توضیح چهل حدیث از امام کاظم علیه السلام)، جواد محدثی.